足首を柔らかくする人気の器具・道具

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足首柔らかくすることを考えられたことはあるでしょうか?

 

私が最初足首の柔軟性について考え始めたのが足、とくにふくらはぎの「むくみ」が気になりだしてからでした。

 

それで、今回はこの足のむくみ解消のために購入した「足首を柔らかくする器具」についてのお話になります。

 

同じ職場の女子社員が使用してるのを見て足首を柔らかくする器具を購入

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私はデスクワーク中心の仕事をしているのですが、ひどい時は朝から晩までというか、深夜までデスクにへばりついて仕事をしてるのでいつのころからか、ふくらはぎがむくむようになってきました。

 

当初、むくみを感じたらふくらはぎを揉んだり、ツボを押したりしてたのですがあまり改善されず時間ばかり過ぎていたのですが、同じ職場の女の子がデスクの下に何やら隠し持っていて日に何度かそれに乗っかり何やらやってるのを発見。

 

それが気になり話を聞いてみたら、私同様に足のむくみに悩まされて、ムクミ解消のために足首を柔らかくするための器具を購入して仕事の合間に足首というかふくらはぎのストレッチをするようになったそうです。

 

これやり出すと、足首のアキレス腱の部分からすねの裏側のふくらはぎ、そして膝裏から太ももうらのハムストリングと呼ばれる部分がしっかりストレッチできてすごく気持ちよくなってきます。

 

それで私も職場と自宅の自室に1台づつ足首を柔らかくする器具、道具を用意するようにしました。

 

職場にはコンパクトタイプ、自宅には本格的な大型サイズの足首用ストレッチ器具を導入

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私がふくらはぎのむくみ解消のために器具や道具の購入を検討したさいに、同僚の女子社員から一般的な足首を柔らかくするタイプの器具はかなり大きくてデスクの下とかに置くのが邪魔になるとの話を聞いてました。

 

その女子社員は最初木製のものを購入してデスク下においていたそうですが、これが思いの外サイズが大きくて邪魔になったそうです。

 

それで、その木製のやつは自宅用にして会社ではコンパクトに収納できる下記の足首用の器具を購入。

 

 

これだと、右足用と左足用とが別々に独立しているので収納するときに重ねて長方体の形になってデスクの下に収納できます。



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ちょうど横から見ると下の図のような感じでデスクの下に収納できるんですね。

 

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※図が稚拙で申し訳ありません。

 

それで私も同じものを購入して会社の自分のデスクの下に置くようにして、休憩時間などにこれに30秒ほど乗るようにして足首からふくらはぎの裏のストレッチを試みるようになりました。

 

やり始めた当初よりもはるかに足首が柔らかくなっているのを実感出来て、さらに先ほど書きましたがこの足首の裏まわりからハムストリング周辺を伸ばすのが凄く気持ちよくなってきたんですね。

 

疲れたときに、おもいっきり背伸びをするとすっきりするのと似たような感じかもしれません。

 

自宅用に購入した器具は足首の角度を変えられて、O脚・X脚矯正ボードも付属

 

それで、私は足首から足裏の筋肉を伸ばすことが気持ちよいことに気づいて自宅にもこの足首を伸ばす器具を導入しました。

 

これも前出の女子社員の子に話を聞いて、値段や機能的なことをふくめて下記の商品を購入しました。

 

 

この器具は、まず足首を伸ばすときに接地する面がイボイボがついて足つぼ効果が期待できて、さらに足首を段階的に柔らかくするために「角度が調節可能」なタイプになっています。

 

さらに付属のXOボードというのがX脚やO脚の矯正が期待できるそうで、直立すると両膝の間に少し隙間があるO脚気味の私の足にはこれまたもってこいの器具だったので、これをチョイスしました。

 

木製のやつもいくつかあったようですが、衛生面から洗浄や除菌スプレーなどが使用できるABS樹脂のこのタイプの器具がわたし的には好感がもてました。

 

私はこれを自室の入り口のところにわざと邪魔になるように置いてて、出入りするときに30秒程度この器具に乗るようにしてます。

 

特に足が疲れたようなときに、これにのってじっくりストレッチすると非常に気持がよくこれは過去にダイエットやシェープアップで購入した他の器具と比べ、気持ちがよい分長続きしそうです。

 

おそらく、これを続けるとこれまでよりも足首が柔らかくなるでしょうし、そうなると足首をひねったときなど捻挫になりにくくなるのではないかと期待しています。

 

これは運動不足の女性、O脚やX脚を気にされている方にはかなり強力なアイテムになるのではないでしょうか?

 



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